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未だ暑い日が続きますね...
皆様、秋バテというものがあることをご存知でしょうか。
夏だけでなく秋にも同じようなものがあるそうです。
日中は暑く、夜は涼しい。
こういった寒暖差の影響で、身体が体温調整を頑張ってくれることにより身体が疲れてしまうそう。
身体を冷やさないこと、睡眠の質を上げることを意識してみてください。
リラックスすると副交感神経が活発になり、疲れが取れやすくなり良質な睡眠も得られるとのこと。
涼しくなったからといって油断は禁物です。
平安会館 文十鳳凰殿
平出 育美
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